אימון ריצה פונקציונלי בשיטת העוטפת
במשך השנים אספתי את השיטות הכי פשוטות ואפקטיביות לאורח חיים מטיב. הטיפים לאימון הריצה וגם לאימון הכוח בשיטת ‘העוטפת’ כוללים ‘דרך קיצור’ להיכנס לכושר בדרך קלה ופשוטה. גם מי שמתאמנת כיום תמצא תועלת באפקטיביות המירבית. התוכנית כוללת אימוני כוח ואימוני סיבולת לב-ריאה. הרעיון הוא להגביר את קצב חילוף החומרים שלנו, לקדם ירידה מהירה במשקל, להעלות […]