אכילה מודעת
אכילה מודעת היא טכניקה המסייעת לנו להשיג שליטה על הרגלי האכילה שלנו. הוכח כי הטכניקה מקדמת בריאות מטיבה, ירידה במשקל ללא מאמץ, מפחיתה אכילה מוגזמת ועוזר לנו להרגיש טוב יותר. מאמר זה מסביר מהי אכילה מודעת, כיצד היא עובדת ומה על לעשות כדי להתחיל. אכילה מודעת מבוססת על מיינדפולנס, מושג בודהיסטי. מיינדפולנס הוא סוג של […]